BENEFICI DELLO YOGA (ASANA)

• Aumenta la forza e flessibilità dei muscoli e la mobilità articolare (schiena, ginocchia, spalle) aumentando il tono muscolare e modificando la struttura lipidica.

• Migliora la postura.

• Migliora la digestione, la circolazione sanguigna.

• Previene e dà sollievo a malattie croniche, ansia, disordini del sonno.

BENEFICI PRANAYAMA

• Incrementa il livello di energia e l'entusiasmo.

• È una tecnica completa ed efficace per aumentare la propria consapevolezza.

• È uno stimolo per l'aumento delle potenzialità della mente che in questo modo diviene più vigorosa e flessibile per affrontare lo stress e il cambiamento.

• Concentrazione e aumento della forza vitale. 

BENEFICI SAVASANA (RIPOSASANA)

• Aiuta a diminuire il livello di stress, nervosismo, l'ansia, i disordini del sonno e la fatica cronica.